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4 étapes vous permettant de sortir d’une dépression amoureuse

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Ressentez-vous un vide et une profonde tristesse à cause de votre rupture datant de plusieurs mois ou années ? Auparavant, on ne vous a pas correctement aidé et maintenant des pensées négatives s’emparent de votre esprit. Cet état altère votre productivité au travail et vos relations avec vos proches. Comment surmonter cette dépression amoureuse et vous reconstruire ? Éléments de réponses.

1. Demandez de l’aide.

Les conséquences d’une dépression sentimentale sont dévastatrices. Les personnes qui en souffrent ont tendance à se dévaloriser et à se replier sur elles-mêmes. Elles s’isolent des autres, ruminent sur leur passé, donnent de la place aux pensées négatives.

Si vous vous voyez dans ces descriptions, il est temps de demander de l’aide. Contactez un psychiatre, un psychologue ou un psychothérapeute ! Un tel expert connaît exactement ce qui se passe dans votre cerveau. Il peut vous écouter et vous proposer des solutions adaptées à votre situation.

2. Faites un travail sur vous !

Pendant que vous vous isolez des autres, évitez de ruminer sur votre passé ! Ce qui est fait est fait et vous ne pouvez rien y changer. Ce que vous pouvez faire, c’est définir ce que vous ressentez au fond de vous. Éprouvez-vous une profonde tristesse ? Est-ce que vous pensez que c’est irrémédiable ou trouvez-vous que vous méritez de vivre une nouvelle aventure ? Si vous suivez déjà une psychothérapie ou un coaching, vous recevrez des conseils sur les attitudes que vous devez adopter. Quoi qu’il en soit, entraînez-vous à voir les bons côtés des choses ! Maintenant que vous êtes célibataire, qu’aimerez-vous faire : gagner plus d’argent et voyager ou construire une maison et acheter un nouveau véhicule ? Projetez-vous dans le futur !

Puis, déterminez vos forces et vos faiblesses. Vos forces vous permettront de faire face à votre dépression. Si vous avez par exemple une excellente condition physique, vous pouvez faire du sport pour améliorer votre état émotionnel. Si vous êtes plutôt créatif, vous pouvez vous lancer dans des projets de créations pour avoir un revenu supplémentaire. Occupez-vous également de vos faiblesses. Affrontez-les ! Si vous avez tendance à boire de l’alcool chaque fois que vous vous souvenez de votre ex, apprenez à dire non aux petites pulsions ! Si vous luttez chaque jour contre vos envies d’alcool, vous réussirez à la fin à vous en passer.

Un réel travail de réflexion sur vous-même vous permettra donc de vous lancer des défis. A chaque fois que vous les réalisez, vous vous construisez un mental plus fort.

3. Changez votre quotidien !

Vous vous sentez peut-être seul. Un manque affectif submerge vos pensées et vous pousse à comparer votre vie à celle des autres. Cette femme/cet homme que vous avez fréquenté il y a maintenant quelques mois ou années vous a abandonné. Pourtant, votre compatibilité amoureuse, votre complicité, etc., tout indiquait que vous aviez un avenir ensemble. Prenez un instant pour calmer cette tempête intérieure qui chamboule vos émotions. Il est peut-être temps de changer radicalement votre quotidien.

Pourquoi ne pas transformer votre chambre en revoyant sa décoration ? Profitez de ce moment pour jeter tous les éléments et objets qui vous rappellent votre ex. Renouvelez également vos activités. Faites la liste de celles que vous aimeriez faire. Peut-être qu’un petit séjour à la campagne vous fera du bien. Pourquoi aussi ne pas faire un relooking ? Ces changements signifieront que vous rejoignez une nouvelle direction pour vivre de nouvelles choses.

4. Ne restez pas seul !

Maintenant que vous avez entamé divers processus pour améliorer votre bien-être, vous êtes fin prêt à faire de nouvelles rencontres. Allez-y doucement ! Vous pouvez vous faire de nouveaux amis. À ce moment-là, plus la peine de leur dévoiler votre passé. Vous devez vivre de nouvelles aventures avec eux.

Si vous n’êtes pas à l’aise avec le contact physique, vous pouvez également vous rendre sur les forums de discussions. Là, vous pouvez échanger vos expériences passées avec d’autres personnes qui sauront vous comprendre et vous épauler. Vous recevrez des recommandations. Qui sait, un jour, vous pourrez même conseiller quelqu’un.

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Amour

Que devez-vous retenir si vous fréquentez un homme marié ?

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Plusieurs raisons font de votre relation avec un homme déjà en couple une aventure merveilleuse. Mais d’autres facteurs beaucoup plus importants rendent cette aventure néfaste pour votre bien-être. Découvrez-les ici.

 

4 points que vous devez retenir si vous sortez avec un homme déjà pris

 

De nombreuses femmes n’hésitent pas à affirmer aujourd’hui qu’il n’y a rien de honteux à sortir avec un homme marié. Après tout, elles n’ont pas fait exprès de tomber amoureuses de ces personnes et l’amour n’est pas quelque chose de mal. Mais une telle relation est-elle vraiment bénéfique ? Voici quelques points que vous devez retenir si vous vivez ce type d’histoire d’amour.

 

1. La confiance ne règne pas dans une relation extra-conjugale

 

Vivre une relation amoureuse avec un homme déjà en couple n’est pas facile. Vous le savez sans doute si vous fréquentez quelqu’un de déjà pris. Mais puisque vos sentiments à tous les deux sont forts, ils peuvent vous donner le courage de rester ensemble. Ce qu’il y a, c’est que vous ne pouvez pas accorder votre confiance à une personne qui ose tromper sa partenaire de vie. Elle a en effet fait le vœu d’être à jamais avec sa compagne. Elle lui a promis fidélité, mais elle n’a pas pu tenir sa promesse en sortant avec vous. Elle peut donc aussi vous être infidèle tôt ou tard.

 

Bref, une histoire d’amour qui n’est pas basée sur la confiance ne peut vraiment perdurer. Vous devez alors vous préparer à perdre cet homme un jour ou l’autre.

 

2. Sa famille est toujours sa priorité

 

Peu importe à quel point cet homme déjà pris vous aime, vous ne serez jamais le numéro 1 dans sa vie. Même s’il vous avoue qu’il n’aime plus sa femme, il ne va jamais la quitter pour être avec vous, surtout s’il y a des enfants dans l’équation.

 

Sachant cela, pourquoi ne pas sortir avec d’autres gens ? Qui sait, vous pouvez trouver votre âme sœur entre-temps. Cette transition peut vous être confortable. Vous arriverez petit à petit à vous défaire de vos sentiments pour lui. Toutefois, lorsque vous rencontrez quelqu’un, n’hésitez pas à bien vous renseigner sur lui et à http://compatibilite-prenoms.fr/ analyser votre compatibilité</a>. En faisant tout cela, vous pouvez être sûr d’être avec la bonne personne.

 

3. Son comportement en dit long sur sa personnalité

 

Avoir une relation extraconjugale, c’est tricher en amour. Attardez-vous un instant sur cela. Si l’homme que vous fréquentez décide de tromper sa compagne, c’est qu’il est un peu égoïste. Il ne pense qu’à lui et à son bonheur. S’il y a eu des problèmes entre lui et sa femme, il ne les a pas réglés avec elle. Non, il s’est tout de suite tourné vers sa maîtresse. Il ne respecte donc pas sa conjointe.

 

Et s’il agit ainsi, il n’est peut-être pas sincère sur ce qu’il ressent pour vous et il ne vous respecte pas non plus.

 

4. Les sentiments dans une relation extraconjugale sont passagères

 

Votre relation extraconjugale ne perdura pas. Pour cause, les sentiments que vous et votre amant avez l’un pour l’autre sont volatils. Au début de l’histoire, vous allez tous les deux trouver bon de se voir en cachette, d’avoir ce lien qui vous unisse, de vivre une aventure interdite, etc. Même vos rapports sexuels sembleront plus excitants. Mais au fil du temps, vous pouvez ressentir de la peine et devenir malheureuse, car vous trouverez que c’est injuste de n’être que le second plan de quelqu’un. Votre amoureux secret, lui, peut se lasser de vous.

 

S’il arrive que cet homme déjà pris décide de quitter sa compagne pour être avec vous, votre aventure ne sera plus aussi palpitante qu’avant. Votre couple aura du mal à être reconnu par vos proches et les siens. Ils vous critiqueront pour avoir brisé une famille. Votre relation ne ressemblera pas également à ce qu’elle a été au début de votre fréquentation. Vous aurez en effet à faire face à des soucis plus importants que réserver un hôtel à l’abri des regards des gens ou s’envoyer des messages secrets.

 

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